ВСЕСВІТНІЙ ДЕНЬ ЗАХИСТУ ЗОРУ
Кожного другого четверга у жовтні відзначається Всесвітній день захисту зору, коли люди мають замислитись про можливості профілактики сліпоти та проблем, пов’язаних із зором, адже три чверті випадків таких захворювань можуть бути попереджені або вилікувані.
У Гадяцькій центральній районній лікарні на базі офтальмологічного відділення за 9 місяців 2017 року проліковано 647 хворих. Проведено 262 операції, в т.ч.: по імплантації штучного кришталика – 125, антиглаукоматозні – 14, при травмах органу зору та придатків – 5, на сльозових протоках – 6, операцій на повіках – 90.
Зір – одна з фізіологічних функцій сенсорної системи, за допомогою якої людина отримує 80-90% інформації про навколишній світ.
Як зберегти зір? Наші очі переживають надмірне навантаження протягом усього життя. Що стосується сучасного життя, навантаження на очі створює не тільки недостатність сну, а й вплив комп’ютерів, телевізорів, різних електронних пристроїв, без яких немислиме життя більшості з нас.
Для багатьох людей постійні дискомфортні стани, такі як відчуття сухого ока, вже стали звичними. Як правило, ці відчуття посилюються до кінця напруженого дня, очі стають червоними, починають сльозитися, відчувається біль. Причини цього можуть бути різноманітними, але якщо говорити загалом, втома очей може бути наслідком недосипання, сухого повітря в приміщенні, тривалого напруження або захворювання очей.
Ось кілька простих порад про те, як зберегти свій зір.
1) Кидайте курити
Якщо у вас є ця погана звичка, то вона вражає не тільки легені, але і впливає на якість вашого зору. Від куріння підвищується внутрішньоочний тиск, що викликає різні захворювання.
2) Їжте чорницю
Чорниця збільшують гостроту зору, знижує втому очей і допомагає запобігти деякі очні захворювання. Чорницю можна заморозити і їсти цілий рік. Це набагато краще, ніж чорниця в таблетках.
3) Приймайте мультивітаміни
Статистика показує, що люди, що вживають вітаміни, менш схильні до захворювань очей.
4) Правильне положення монітора
При роботі з комп’ютером, монітор слід помістити трохи нижче рівня очей. Таким чином, ваше верхню повіку буде опущено, що знизить випаровування рідини в оці і зменшить ймовірність розвитку синдрому сухого ока.
5) Частіше гуляйте
Прогулянки на свіжому повітрі благотворно впливають на весь організм, в тому числі і на зір. Адже на природі ми розслабляємося і розслабляємо свої очі.
6) Захищайте свої очі від яскравого сонячного світла
У сонячну погоду завжди надягайте якісні сонцезахисні окуляри. Не економте на своєму зорі, купуючи дешеві окуляри, які не тільки не захищають очі від сонячного випромінювання, а ще й шкодять.
7) Побільше їжте зелені
Зеленої цибулі, петрушки, кропу, салату, селери і т.д. Зелень дуже корисна для зору. Також включайте в свій раціон буряк і страви з нього – він містить цинк, необхідний для підтримки гостроти зору, і залізо, яке сприяє утворенню червоних кров’яних тілець, що потрібно для зору й організму в цілому.
8) Давайте відпочинок очам
Якщо ваша робота пов’язана з комп’ютером або читанням книг, хоча б раз на годину давайте очам відпочити. Сфокусуйте свій погляд на який-небудь одній точці протягом 30 секунд.
9) Контролюйте рівень вашого кров’яного тиску
Багато хвороби очей безпосередньо пов’язані з підвищенням артеріального тиску.
10) Захисні окуляри при роботі
Якщо ви плаваєте в хлорованому басейні, працюєте зі зварюванням або просто прибираєте територію на вулиці – обов’язково одягайте спеціальні захисні окуляри, щоб не пошкодити рогівку ока.
Дотримуйтесь цих не складних правил і Ви збережете свій зір на довгі роки. Пам’ятайте про те, що зберегти зір вам також допоможе лікар-офтальмолог. Обов’язково консультуйтеся у нього, щоб отримати рекомендації щодо того, що потрібно робити для розслаблення ваших очей. Відвідати лікаря-офтальмолога потрібно також у тому випадку, якщо ваші очі стали хворіти або швидше втомлюватися.
Завідувач офтальмологічного відділення
Гадяцької ЦРЛ
С.В.БЛИЗНЮК
