Як вберегтися від сонячних та теплових ударів?

Насолоджуючись променями теплого літнього сонця, не забувайте, що ультрафіолетові промені у великій кількості можуть завдати багато неприємностей.

Значне перегрівання організму супроводжується порушенням водно-електролітного обміну, циркуляторними розладами, дрібно-крапковими крововиливами в мозок. Небезпечні супутники перегріву – сонячний і тепловий удари.

Сонячний удар – стан, при якому внаслідок сильного перегріву голови прямими сонячними променями відбувається прилив крові до головного мозку, що викликав його набряк. Частіше сонячний удар відбувається в безвітряну погоду при високій вологості повітря.

Сонячному удару сприяють стан сп’яніння та переповнений шлунок. Перші ознаки сонячного удару:

• почервоніння обличчя;
• сильний головний біль;
• нудота, блювання;
• потемніння в очах, запаморочення;
• задуха;
• втрата свідомості.

Профілактика сонячного удару:

• у спекотний, сонячний день носіть головний убір зі світлої щільної тканини;
• не перебувайте довго на сонці. Більше знаходьтеся в тіні, періодично прохолоджуйтеся, обливаючись холодною водою; ні в якому разі не спіть на сонці;
• періодично відпочивайте під час тривалих туристичних переходів;
• випивайте не менше 3 літрів рідини за добу.

Тепловий удар – це стан, викликаний загальним перегрівом організму під впливом надмірного підвищення навколишньої температури.

Виникає при:

• порушенні потовиділення (фізичне перевантаження, зневоднення організму, порушення функції потових залоз);
• ускладненні випаровування поту з поверхні тіла людини (висока вологість та температура повітря, щільний одяг).

Перші ознаки теплового удару: млявість, сонливість, головний біль, запаморочення, підвищення температури тіла до 40⁰С.

Якщо причини перегріву не усунути, виникає загроза для життя. Людина втрачає свідомість, шкіра вкривається холодним потом та синіє, пульс стає ниткоподібним, виникають судоми. Можливий параліч дихання та припинення серцебиття.

Профілактика теплового удару:

• постійно підтримуйте належний водний баланс;
• випивайте за добу не менш 3 літрів рідини, найкраще – воду з соком лимона або квас (від солодкої води може підвищитись артеріальний тиск);
• холодне пиво вживати не бажано – воно збільшує навантаження на серце;
• вживання алкогольних напоїв у спеку категорично протипоказане, тому краще відмовитись від масових святкувань;
• на ніч бажано пити відвар м’яти – він позитивно впливає на загальний стан організму, відновлює роботу нервової системи, судин, є загальнозміцнюючим  засобом;
• добрий порятунок у спеку – кондиціонер, якщо ж його немає, можна завішувати вікна мокрими простирадлами.

Пам’ятайте! До сонячного та теплового удару найбільш уразливі діти, адже їхня терморегуляторна система ще недостатньо розвинена. Не залишайте дітей на сонці без догляду дорослих. З малюками краще гуляти у затінку і час від часу зволожувати їх тіло хустинкою.

ЩО РОБИТИ:

• перенесіть постраждалого у тінь або прохолодне місце;
• покладіть його на спину та припідніміть  йому голову;
• зніміть або розстебніть одяг, що утруднює дихання;
• прикладіть холодні компреси на голову, шию, груди;
• або обгорніть тіло мокрим простирадлом;
• напоїть постраждалого холодною, трохи підсоленою водою або дайте 15-20 крапель настоянки валеріани на одну третину склянки води;
• якщо постраждалий втратив свідомість, покладіть його на бік, а при зупинці дихання – негайно розпочніть робити штучне дихання.

В усіх випадках перегрівання організму необхідно терміново звернутися до лікаря.

У разі невідкладних станів для отримання допомоги телефонуйте: 101 – аварійно – рятувальна служба, 103 – служба екстреної медичної допомоги.

Сергій Бабак, в. о. завідувача Гадяцького відокремленого підрозділу ДУ «Полтавський ОЦКПХ  МОЗ»