Найкращі поради та лайфхаки, як пережити літню спеку

Багато українців погодяться, що травень був холодним та дощовим. Проте у червні до нас прийшла справжня літня спека. І як же ми зараз мріємо хоча б про якусь прохолоду!

Топ-5 порад, які допоможуть пережити спеку

Одяг із легких та натуральних матеріалів

Не можна у літню спеку забувати про те, що ти носиш! У таку пору варто відмовитись від синтетичних матеріалів, адже вони можуть посприяти тому, що ти отримаєш тепловий удар.

Гарячий чай та вода

Здавалося б, дивина – пити гарячий чай у спеку. Проте це справді дієво! Теплий чай підвищить температуру тіла – і спека не відчуватиметься так сильно.

Мінімум косметики

Ця порада буде надзвичайно корисною. Тональні креми, пудри та інша косметика у спеку буде зайвою.

Використання таких засобів варто звести до мінімуму.

Холодний душ та купання у водоймах

Його можна приймати як зранку, так і ввечері. Це не лише бадьорить, але і охолоджує наше тіло.

Що стосується купання у водоймах, то тут потрібно бути обережним.

Перевіряй пляжі, які відвідуєш. Вони мають бути рекомендовані до відпочинку.

Низькокалорійна їжа

Влітку наш організм не потребує багато їжі. Тому у цей період можна відмовитись від смажених, жирних та важких для шлунку страв.

Краще надати перевагу супам та легким салатам.

Окрім того, можна порадувати себе смачненьким морозивом, що теж допомагає на короткий час пережити спеку.