м. Гадяч, вул. Гетьманська, 62-б

Перехід на літній час

1184960 perehodimo na litniy chas zalishilos menshe tizhnyaЯк не дати організму розкиснути і продовжувати нормально жити.

Медики відзначили, що з року в рік, переведення годинників викликає у багатьох людей депресію.

Українцям вже зовсім скоро доведеться переходити на літній час - станеться це в неділю, 31 березня. 

Через те, що більшість людей не готуються до "стрибків" у часі, вони сплять приблизно на годину менше. В силу цього організм отримує певний стрес, нервова система відпочиває в достатній мірі, тому виникають проблеми зі здоров'ям: загострюються хронічні захворювання, особливо серця, зростає кількість інсультів та інфарктів.

Медики зазначили, що з року в рік, переведення годинників викликає у багатьох людей депресію і призводить до підвищеної стомлюваності і поганої працездатності.

Щоб у цей період організм стресував не так сильно, необхідно виконувати наступні правила:  

  • за тиждень до переведення стрілок лягаєте спати на 15-30 хвилин раніше, ніж зазвичай;
  • уникайте психологічних і фізичних перевантажень, які можуть погіршити перехід на літній час;
  • відмовтеся від кави у другій половині дня, вживання алкоголю і шкідливої їжі;
  • виходбте на прогулянку;
  • не користуйтеся гаджетами за годину до сну.

Додати коментар


Захисний код
Оновити

Вхід через соц.мережі

Оголошення