Стрес вбиває – куди звернутися за допомогою

За даними ЕСОЗ, у 2024 році діагноз «гостра реакція на стрес» встановили 2964 українцям. У 2023 році такий діагноз було встановлено 4289 пацієнтам, повідомили в НСЗУ.

Невтішними виявилися й результати анонімного опитування, серед 2035 підлітків та молодих людей з різних регіонів України, яке провели на сайті молодіжної організації Teenergizer в травні-червні. Респонденти були, як із великих міст, так і сільської місцевості, більшість – з-поміж вразливих груп, таких як молодь, що перебуває в прифронтовій зоні, внутрішньопереміщені особи, а також ті, хто стикаються з економічними труднощами.

Згідно опитування, понад 80% підлітків та молодих людей щодня відчувають стрес різного ступеня. 86% відзначили фізичне виснаження. Понад 70% респондентів зізналися у відчутті безпорадності і відчаю. 36% переживають глибокий відчай. 75% молоді висловили занепокоєння через війну.
Водночас майже половина респондентів відзначили занепокоєння через економічні проблеми: 42,4% – через інфляцію; 42,6% – через можливе безробіття; 49,3% – через здорожчання житла та цін загалом.

Вплив стресу на організм
За даними досліджень, саме стрес є одним із основних чинників, які викликають 86% захворювань. Вченими доведено, що не надто сильні стреси нерідко мобілізують усі наші резерви і допомагають досягти результату, швидко вирішити завдання. Однак, якщо стрес дуже сильний і затягується в часі, організм починає працювати на знос, страждає нервова система, знижується імунітет.

Фахівці пояснюють, що під час гострого стресу у людини розширюються кровоносні судини, підвищується артеріальний тиск, пришвидшується серцебиття, спазмуються м’язи. Стрес впливає на дихання – людина починає задихатися, хапати повітря як риба, швидше дихати. Відповідно, від глибокого дихання концентрація кисню в крові стає більшою. Клітини мозку це відчувають і людина стає більш чутливою до навколишніх факторів, підвищується збудливість. Шкіра блідне або навпаки – вкривається червоними плямами. Це реакція судин на стрес
внаслідок викиду певних гормонів.
М’язи спазмуються, що впливає на шлунково-кишковий тракт – відчувається спазм, нудота, біль у животі. Посилюється також потовиділення (особливо на долонях, ступях, під пахвами), виникає тремор кінцівок, підборіддя, всього тіла тощо.
Найпоширеніші захворювання, викликані стресом – це хвороби серця і щитовидної залози, цукровий діабет, псоріаз, виразкова хвороба, гіпертонія, бронхіальна астма, ревматоїдний артрит, ожиріння, екзема, депресія тощо.

Психологічна допомога
Оскільки в Україні через війну зріс запит на психологічну допомогу, у межах Всеукраїнської Програми ментального здоровʼя було прийняте рішення підготувати сімейних лікарів, терапевтів та педіатрів, щоб вони могли допомагати своїм пацієнтам у питаннях ментального здоровʼя.
Минулого року, для медиків організували навчання за керівництвом mhGAP (Mental Health Gap Action Programme). Це програма ВООЗ, спрямована на підвищення доступу до послуг з охорони ментального здоров’я шляхом залучення неспеціалізованих із психічного здоров’я кадрів (наприклад, сімейних лікарів, терапевтів та педіатрів).

Таке навчання дає медичним працівникам загальної практики протоколи діагностики та ведення поширених психічних розладів, таких як депресія, гостра реакція на стрес, посттравматичний стресовий розлад, суїцидальна поведінка, розлади, пов’язані з вживанням психоактивних речовин, та інших розладів.

Ми запитали у директора КНП «Гадяцький ЦПМСД» Віри Шаповал, скільки лікарів Гадяччини пройшли даний курс та чи звертаються пацієнти із такою проблемою, як гостра реакція на стрес.

«Наші лікарі та медичний персонал 100%-во пройшли навчання та отримали сертифікати по Програмі ментального здоров’я. Якщо не помиляюсь, у Гадяцькій міській лікарні теж майже всі вже пройшли таке навчання.
Звернення були, але зазвичай, лікарі дізнаються щодо подібних психологічних чи ментальних проблем зі здоров’ям уже за наслідками – безсоння наприклад, чи психосоматичні розлади. Тобто люди звертаються вже із певними хворобами, а наші лікарі визначають, що причиною може бути наприклад тривалий стрес. Взагалі, коли програма почала діяти, наш медичний заклад був у десятці лідерів в Україні по кількості наданої медичної допомоги у цій сфері. У нас навіть є подяки від Міністерства охорони здоров’я та від начальника Полтавської ОВА Філіпа Проніна. Відповідно до пакету медичних послуг «Супровід і лікування дорослих та дітей з психічними розладами на первинному рівні медичної допомоги» з 01.01.2024р. по 30.06.2024р. лікарями закладу надано допомогу 2058 особам».

Тож, якщо вам важко впоратися зі стресом та його наслідками самостійно, варто звернутися по допомогу до фахівця, і перший – це сімейний лікар. У межах своєї компетенції лікар первинної ланки огляне пацієнта, надасть ментальну підтримку та складе план лікування. Або ж направить на консультацію до лікаря-спеціаліста.

Щоб отримати безоплатну психологічну допомогу в сімейного лікаря, пацієнт може також самостійно звернутися до центру первинної медичної допомоги та отримати направлення від лікуючого лікаря для осіб із встановленим діагнозом «Психічні розлади».
Знайти медзаклад та лікаря, який надає послуги з підтримки ментального здоров’я можна також зателефонувавши до контакт-центру НСЗУ за номером 16-77, або ж на сайті.
Згідно даного сайту, у громадах Гадяччини, супровід і лікування дорослих та дітей з психічними розладами на первинному рівні медичної допомоги, надають у медзакладах Гадяча: Гадяцька міська лікарня (0535422627), КНП «Гадяцький ЦПМСД» (0957500051, 0957500032). А також у Сарах (0503801229), Біленченківці (0503790631), Великих Будищах (0535456265), Березовій Луці (0500423915), Вельбівці (0992699167), Веприку (0952730012), Книшівці (0952201027), Красній Луці (0952201031), Мартиніці (0500424149), Лютенці (0500423255), Петрівці-Роменській (0952750019), Рашівці (0957500063), Римарівці (0952750023), Розбишівці (0500423710) та Сергіївці (0952201029 ).

На сайті зазначені контактні номера кожного із закладів, де вам зможуть надати кваліфіковану допомогу.

Гарячі лінії для психологічної допомоги

Міжнародний комітет Червоного Хреста (МКЧХ) відкрив гарячу лінію, на якій можна звернутися за підтримкою. Дзвінки безкоштовні: 0-800-300-155.

Колцентр «ВартоЖити» – тут працює лінія кризового консультування. Отримати психологічну допомогу можна за номером 55-22 з 11:00 до 19:00 у будні.

Національна психологічна асоціація надає консультації у телефонному режимі або через відеозв’язок. Послуга доступна для жителів усієї України за телефоном 0 800 100 102.

Lifeline Ukraine – гаряча лінія, яка працює цілодобово. Звернутися по допомогу можна за номером 73-33 або написати повідомлення.

Безкоштовні психологічні консультації надають також на платформі «Людина в біді» за номером 0 800 210 160. У межах проєкту підлітки, батьки, а також вчителі можуть отримати безоплатні психологічні консультації у груповій формі.

Підготувала Анжела Замотаєва